En la actualidad, mantenerse activa no tiene por qué significar una membresía costosa en el gimnasio o equipos de alta tecnología. Gracias a la innovación digital, puedes disfrutar de una excelente sesión de ejercicio desde la comodidad de tu hogar. Si eres una mujer entre 30 y 55 años buscando la mejor manera de mantenerte en forma sin salir de casa, este artículo es para ti. Descubre las mejores apps para hacer ejercicio en casa, adaptadas a diferentes necesidades y estilos de vida.
1. Nike Training Club
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Gratuita con opciones de pago para contenido premium
- Puntos fuertes: Amplia variedad de entrenamientos que incluyen desde yoga hasta entrenamientos de alta intensidad (HIIT).
- Puntos débiles: Algunos contenidos solo están disponibles en la versión premium.
- Ideal para ti si: buscas una app que ofrezca tanto entrenamientos rápidos como sesiones más largas y personalizadas según tu nivel de forma física.
2. Yoga Wake Up
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Prueba gratuita con suscripción de pago
- Puntos fuertes: Sesiones de yoga desde la cama que te ayudan a despertar con energía.
- Puntos débiles: Requiere suscripción para acceder a la mayoría de las funciones.
- Ideal para ti si: prefieres una manera relajante y rejuvenecedora de comenzar el día.
3. 7 Minute Workout
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Gratuita con compras dentro de la app
- Puntos fuertes: Entrenamientos rápidos y efectivos que no requieren equipo.
- Puntos débiles: Puede ser muy repetitivo, ya que el concepto se basa en rutinas cortas.
- Ideal para ti si: tienes un horario apretado y necesitas encajar breves momentos de actividad física en tu día.
4. FitOn
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Gratuita con opción premium
- Puntos fuertes: Ofrece clases dirigidas por celebridades y entrenadores reconocidos mundialmente.
- Puntos débiles: Algunas características premium pueden ser costosas.
- Ideal para ti si: disfrutas de clases dirigidas por instructores inspiradores y motivacionales.
5. Daily Burn
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Prueba gratuita con suscripción mensual
- Puntos fuertes: Ofrece una gran variedad de disciplinas de ejercicio, desde danza hasta entrenamientos con pesas.
- Puntos débiles: El costo puede ser un impedimento para algunos usuarios.
- Ideal para ti si: buscas variedad en tus entrenamientos y te gusta probar diferentes estilos y desafíos.
6. Peloton — at home fitness
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Gratuita con suscripción necesaria para el acceso completo
- Puntos fuertes: Acceso a clases en vivo y a demanda que incluyen ciclismo, running, yoga y más.
- Puntos débiles: El preciode la suscripción es más alto en comparación con otras apps.
- Ideal para ti si: deseas la experiencia de clase en grupo desde la comodidad de tu hogar y estás dispuesta a invertir en tu salud y bienestar.
7. Aaptiv
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Ofrece prueba gratuita; suscripción mensual para acceso completo
- Puntos fuertes: Amplia gama de clases de audio que te permiten concentrarte en tu forma sin la distracción de tener que mirar una pantalla constantemente.
- Puntos débiles: Al ser completamente basado en audio, puede no ser adecuado para quienes prefieren entrenamientos visuales.
- Ideal para ti si: prefieres entrenamientos guiados por audio y necesitas flexibilidad para ejercitarte en cualquier lugar, incluso sin acceso visual a una pantalla.
8. Les Mills [Nuestra favorita]
- Sistema operativo: iOS, Android
- Precio: Gratuita con compras dentro de la app y opción de suscripción para contenido premium (que merece mucho la pena)
- Puntos fuertes: Ofrece una amplia selección de actividades que incluyen body balance, ejercicios de fuerza, sesiones de cardio, body attack, body pump y mucho más, cubriendo una extensa gama de preferencias y necesidades fitness.
- Puntos débiles: Aunque la app es gratuita, muchas de las funciones más avanzadas y programas completos solo están disponibles a través de la suscripción premium.
- Ideal para ti si: deseas una aplicación que se adapte completamente a tus necesidades específicas de tiempo y objetivos, y estás dispuesta a invertir en una suscripción para acceder a un contenido más completo y especializado, LES MILLS es una excelente opción para maximizar tu rendimiento y resultados en el fitness. También es perfecta para ti si necesitas un extra de motivación, ya que los ejercicios son guiados por monitores grabados en directo.
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Conclusión
Las apps de ejercicio en casa son una solución fantástica para mantenerse activa, especialmente si prefieres evitar el gimnasio o tienes un horario complicado. Desde yoga matutino hasta intensos entrenamientos de HIIT, estas aplicaciones ofrecen flexibilidad y variedad que se adapta a cualquier estilo de vida y necesidad. Anímate a probar algunas de estas opciones y descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos de fitness personal.
